妳要知!夏天必食的八種美白食物

Amber So 12 Jun, 2017



夏天大家最注重嘅一定係「美白」。正所謂「一白遮三醜」,一唔小心曬黑咗,陽光中嘅紫外線會令皮膚細胞老化。不過只要平日飲食中多補充抗氧化食物,就可以讓細胞增加修復能力!


奇異果
奇異果體積雖小,但含有極高營養!因為奇異果所含嘅維他命C 同維他命E 唔單至能夠有效美白肌膚,而且具有抗氧化作用,滋潤皮膚,增強皮膚抗老化,令你愈食愈靚!



青瓜
青瓜水分含量相當高,不論「外敷」定「內服」都係美容好幫手。而且青瓜含有豐富維他命C,對美白具有強大功效,仲可以幫助身體產生膠原!



番茄
番茄含有豐富嘅抗氧化劑 — 茄紅素,番茄紅素被喻為世上最強的抗氧化劑之一,可以幫助抵抗UV 射線!



檸檬
相信好多人都知檸檬係水果界中嘅美容佳品!檸檬所含有嘅維他命C 同鈣質可以嫩白皮膚、去除色斑、使皮膚變得潤澤。



薏米
薏米中嘅蛋白質可以軟化角質,抗衰老減少皺紋產生,並可以消除色素斑點。而且薏米所含有嘅薏苡素能防止曬黑、並改善肌膚乾燥狀況。



紅蘿蔔
紅蘿蔔中嘅β-胡蘿蔔素同維他命A 具保濕及抗氧化能力,可以對抗紫外線對皮膚嘅傷害。



車厘子
車厘子當中嘅檸檬酸、維他命C和胡蘿蔔素等營養成份,可以抵抗黑色素形成。而且車厘子營養豐富,對氣血較虛嘅人可以起到補血補腎作用。



朱古力
原來食朱古力都可以變白,不過只建議55至70%以上嘅黑朱古力。朱古力中含有多種豐富嘅抗氧化物,如可可聚多酚(CMP)、類黃酮,適量攝取都會對皮膚有益,更可以抵抗抵陽光對肌膚嘅傷害。



圖片來源:Internet
撰文:Amber

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