不少怕黑的朋友喜歡開燈睡覺，不過如果你是女性，就要小心誘發肥胖問題！
美國醫學會內科醫學期刊（JAMA Internal Medicine）針對近44,000名，年齡介乎35歲至74歲美國婦女，進行長達5年的追蹤研究。該研究要求她們報告夜晚入睡接觸到人造光源，包括小夜燈、電子鐘、街燈、室內燈與電視等程度。
研究發現，女性在人造光環境下睡覺，包括電視光、房燈，增胖5公斤機會，將高達17%。當中研究人員曾控制研究對象的睡眠時數、飲食和運動等因素，雖無法肯定兩者有因果關係，但仍有極強聯繫！
研究人員解釋指，燈光有可能抑制分泌褪黑激素，擾亂生理時鐘和飲食模式，同時光線會變性慢性壓力源，干擾幫助控制食物攝取醣皮質素等壓力荷爾蒙分泌，結果引致體重增加！如果總是發現體重無故上升，不妨留意是否有開燈睡覺的問題吧。
撰文：麻甩小編
