【飲食】日本研究指吃飯有學問 獨自食飯易抑鬱、早死

有研究顯示,獨自食飯容易患上抑鬱,以及較易早死!

一個人可以做很多事,例如去旅行、逛街、跳舞、唱K等,但無論如何,盡量不要一個人食飯。有研究顯示,獨自食飯容易患上抑鬱,以及較易早死!

20022019eatingyrselfc.jpg

(圖片來源:www.jages.net)

日本東京大學營養學研究飲食習慣與死亡風險關係,研究了約7萬名實驗對象,發現相比起跟別人一起吃飯,獨自吃飯的死亡風險會高出1.5倍,罹患抑鬱症更是高出2.7倍。同時,跟別人同住的高齡男士如果經常自己食飯,死亡風險會比跟別人食飯高47%,結果十分驚人!

20022019eatingyrselfb.jpg

(圖片來源:www.jages.net)

研究續指,由於一個人食飯會減少互動,加快食飯速度,令咀嚼次數及唾液分泌相繼減少,最終令腸胃消化不良。同時,一個人食飯通常不會注意是否攝取足夠營養,只求「食完一餐得一餐」,令身體有機會缺乏所需營養。此外,獨自食飯期間會令產生快樂荷爾蒙的血清素分泌減少,最終導致抑鬱。所以為了健康,還是多約個朋友吃飯吧!

撰文:麻甩小編

Our website is protected by DMC Firewall!