5個讓你瘦下來的習慣

工蟻 20 Oct, 2016


女士們日日嚷著减肥瘦身,其實只要從日常生活中養成好些小習慣,就能輕鬆減磅。


 


1. 保水
水是健康減肥的關鍵。有研究指出餐前喝16安士的水有助減肥。




2. 吃對零食
水果、蔬菜或果仁等含蛋白質和omega-3脂肪酸,以它們作為隨身零食是最好不過的選擇。



 


3. 動身走一走
10分鐘的休息,足以創造身體奇蹟。不妨在午餐時間與同事出外走走,既可消耗一點卡路里,順道曬曬太陽也很不錯啊!




4. 自備健康飯盒
外賣食物的卡路里是一個謎,只有自備的午餐才能控制及計算出食物的熱量,讓您達至減肥目標。




5. 做Gym不能懶
在繁忙工作後,很想找藉口不去健身時,請提醒自己為何能夠保持健康。




圖片來源:POPSUGAR Photography / THEM TOO
撰文:Irene Leung

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