【健康】致肥元兇原來是糖? 力數戒糖4大好處

由今日開始,大家一起戒糖,齊齊擁有健康身體!

糖分是加快身體老化致命元兇,更可怕是它讓肌膚失去光澤及使人變得肥胖。因此,大家必須戒掉糖分,幫助回復健康身體和亮麗肌膚!以下就逐一數算戒糖4大好處。

1.皮膚變好

戒糖可令皮膚變好!由於身體消耗糖分時會產生胰島素,破壞膠原蛋白活動,增加皺紋、暗瘡問題,並且減低皮膚光澤,變得暗啞。

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2.減低患癌風險

減少攝取糖分有助減低患癌風險。糖分是癌細胞的養分,攝取過多會增加癌細胞生長速度。科學研究發現,癌細胞會消耗血液中57%糖分,隨擴散範圍愈大,所需養分也愈多。因此,戒糖將大大降低患癌情況。

3.減磅

攝取過量糖分會產生大量胰島素,繼而形成體脂肪儲存體內,從而導致肥胖。同時,胰島素增加會減低血糖水平,增加肌餓感,令人不知不覺進食過量食物,戒糖可以避免上述情況。

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4.降低憂鬱感

戒糖會減少憂鬱,令心情變好!糖分會減少源性神經營養因子(Brain-derived neurotrophic factor, BDNF分泌,令人容易心情低落。本來BDNF分泌不多,攝取過量糖分會使BDNF分泌更少,加重憂鬱和焦慮問題。

由今日開始,大家一起戒糖,齊齊擁有健康身體!

 

撰文:麻甩小編

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